Muskler skal trænes, men træningsintensiteten afhænger som regel af din livsstil. For nogle er simple øvelser om morgenen nok, mens andre går i fitnesscenter fem gange om ugen. I Muscle Runner Rush Race 3D er muskelmasse nødvendig, ellers kommer din løber ikke forbi de eksisterende forhindringer, fordi dette kræver fysisk styrke. Før du tager afsted for at overvinde forhindringen, skal du samle håndvægte i den passende farve. Når skalaen ved siden af helten er fyldt, og løberens udseende tydeligt har ændret sig, skal du gå til din vej og skubbe muren. At flytte til en ny platform og fortsætte med at samle håndvægte i Muscle Runner Rush Race 3D.
